L'histoire de l'EMS

La stimulation musculaire électrique (EMS) est utilisée depuis longtemps. Si l'on considère l'histoire, les années suivantes peuvent être considérées comme des millénaires pour le développement de l'entraînement EMS :

* Vers 200 avant J.-C., les rayons électriques sont utilisés comme thérapie (Claudius Galenus en Asie Mineure)

* 1740 "Utilisation de l'électricité en pharmacologie" (Kratzenstein), travaux sur les thérapies physiques (Jallabert et Franklin)

* 1780 | Expériences sur les pattes de grenouille de Luigi von Galvani, preuve de l'excitabilité du tissu musculaire.

* Début du 19e siècle | Génération de Courant mécanique pour la stimulation de zones musculaires locales (Faraday, Duchenne)

* Début du 20e siècle | Lois fondamentales et établissement de la terminologie de l'électrostimulation (Gildenmeister, Lapique)

* 1939 | Tests sur des mammifères : les forces de contraction musculaire plus élevées avec l'EMS qu'avec des contractions volontaires

* 1960 | Développement de la stimulation électrique fonctionnelle (FES) et de la TENS (stimulation électrique transcutanée du nerf)

* 1971 | Augmentation de la force maximale chez les athlètes de performance russes « stimulation russe » de 30 à 40 % (Kots et al.)

* 1990 | Utilisation croissante de petits appareils EMS (notamment Compex) dans les sports

* 2003 | Lancement sur le marché du premier véritable système EMS pour tout le corps (« Body Transformer »)

* 2007 | Entrée sur le marché du système EMS pour tout le corps de miha bodytec avec sa combinaison innovante

Caractéristiques de MIHA BODYTEC

* Entraînement de tout le corps : tous les grands groupes musculaires peuvent être activés en même temps par un système de 10 paires d’électrodes
* Deux possibilités d’entraînements : statique ou dynamique (association de la contraction volontaire à l’EMS)
* Agonistes et antagonistes sont activés en même temps. Lors des exercices des positions spécifiques intensifient la contraction volontaire des muscles stimulés.
* Avec l’EMS, les contractions musculaires peuvent être plus intenses que celles produites lors d’un entraînement de force traditionnel avec comparativement un stress plus faible sur les articulations.
* L’EMS permet d’atteindre facilement les fibres profondes du muscle
* Adapté à tous les groupes d’âges et niveaux de forme physique
* Méthode d’entraînement intensif et court (20 minutes)

Paramètres de stimulation

 Fréquence des impulsions : Détermine le nombre d’impulsion isolée par seconde envoyée au muscle pendant la phase de contraction. Chaque impulsion déclenche une contraction musculaire.
 7Hz : augmentation de la circulation sanguine et du métabolisme
 85Hz : Stimulation optimale du muscle squelettique
 100Hz : Relaxation du tonus et soulagement de la douleur
 Durée d’impulsion : Temps de passage du courant électrique. Détermine la durée de la contraction
 Intervalle entre les impulsions : Période pendant laquelle aucun courant ne circule (période de régénération)
 Durée de la rampe d’impulsion : Temps de montée de l’impulsion électrique à son maximum d’intensité
 Amplitude de l’impulsion (largeur) : Durée d’une impulsion unique. Plus longue est la durée d’une impulsion, plus profonde est sa pénétration.
 Type d’impulsion : Détermine la direction du courant. EMS : utilisation du courant alternatif
Courant alternatif = circule alternativement dans un sens puis dans l’autre à intervalles réguliers appelés cycles.
 Intensité de l’impulsion : Niveau de recrutement des fibres musculaires. Plus l’intensité de l’impulsion est élevée, plus la contraction musculaire est forte. Au cours de l’entraînement avec l’EMS, l’intensité des impulsions utilisée est de l’ordre du micro-Ampère (mA). Elles sont totalement inoffensives pour le corps humain.
 Fréquence de l’entraînement : 1 séance par semaine

CONSIGNES DE SECURITE

 1. Interrompre immédiatement l’entraînement en cas de malaise, vertige, nausée ou
douleur thoracique
 2. Ne pas brancher ou débrancher les câbles électriques pendant l’entraînement. Terminer le programme et éteindre ensuite l’appareil
3. Utiliser uniquement les électrodes adaptées à chaque partie du corps
4. Ne jamais placer les électrodes sur ou près de lésions cutanées quelles qu’elles soient (plaies, inflammations, brûlures, irritations, eczémas,…)
5. Arrêter immédiatement le programme et mettre l’appareil hors tension si les électrodes s’échauffent sur la peau
 6. Toujours contracter volontairement les muscles des extrémités stimulées afin de les contrôler
7. Débuter l’entraînement avec une intensité d’impulsion très faible et l’augmenter
progressivement
8. Utilisation de l’appareil uniquement avec l’équipement ainsi que les pièces détachées d’origine : Risque de blessures ou d’endommagement de l’appareil. Non couvert par la garantie