Les maux de dos sont un cercle vicieux infernal. A l’apparition des douleurs, le corps s’adapte en se positionnant différemment pour soulager celle-ci : c’est ce que l’on appelle des positions de décharge. Ces dernières provoquent des tensions des sur-exploitation sur d’autres muscles ou vertèbres et risquent donc à terme de provoquer d’autres douleurs. Le cercle vicieux est ainsi enclenché.

Le problème est aggravé par la mauvaise prise en charge très fréquente qui se traduit par des soins superflus, des arrêts maladies prolongés, des thérapies de traitement passives et surtout un manque d’informations du patient sur l’origine de ses douleurs.

• L’origine des maux de dos :

Le maintien et la stabilité du tronc sont assurés par la musculature du tronc. Si la musculature est bonne, elle soulage la colonne vertébrale et réduit l’abrasion des articulations vertébrales. Ainsi, un mauvais tonus musculaire du tronc peut engendrer des maux de dos notamment si les muscles profonds ne sont pas assez souvent travaillés.

Les déséquilibres musculaires sont aussi une cause très fréquente des douleurs dorsales. Ils sont souvent causés par une mauvaise posture prolongée qui entraîne un mauvais approvisionnement et soutient des disques. Les entraînements par électrostimulation réduisent les douleurs dorsales jusqu’à une complète liberté des symptômes chez la plupart des patients.

• L’électrostimulation, une solution efficace :

Pour briser le cercle vicieux des douleurs dorsales, la passivité n’est pas une solution. La colonne vertébrale doit être protégée, stabilisée et renforcée. C’est lors de ce processus que le renforcement du dos par kinésithérapie et entraînement avec électrostimulation est très intéressant.

L’électrostimulation diminue petit à petit les douleurs et permet d’abandonner en douceur les postures inadéquates et les renforcement négatifs qui s’ensuivent. Le corps est plus tonique et récupère mieux grâce un sommeil qui se régularise à nouveau.

• Réduction de la douleur grâce à l’électrostimulation en quelques chiffres :

Selon une étude de Vatter en 2010, après 2 semaines d’électrostimulation musculaire (à raison d’une séance par semaine), 20% des patients ont pu constater une disparition totale des symptômes. Ce chiffre monte à 50% en 6 semaines.

La fréquence et la durée des douleurs ont diminué de 80%.

La résistance aux sollicitations du quotidien tel que le sport, les travaux ménagers, porter des charges ou tenir une position assise prolongée s’est améliorée jusqu’à 30%.

Les plus importantes améliorations ont été obtenues entre les 2 et 4 premières séances.

Cependant, le périnée est une zone délaissée voir même un sujet tabou. Mais un plancher pelvien affaiblis présente des troubles qui peuvent devenir rapidement handicapants au quotidien : douleurs, fuites urinaires, incontinence, perte de sensations ou risque de descente d’organes… Les troubles sont multiples. Bien souvent on s'en rendent compte trop tard, une fois les symptômes apparus suite à une grossesse ou du surpoids.

Comment éviter ces troubles ? En le musclant votre périnée !

Le plancher pelvien est une zone compliquée à muscler car elle est difficilement isolable, en effet ce muscle est rarement sollicité de manière consciente et volontaire. Pourtant nous en avons plus que besoin au quotidien !

Remuscler le périnée grâce à l'EMS

L'EMS (ElectroMyoStimulation) est une méthode plus qu'efficace pour (re)muscler le périnée car elle permet de l'englober dans un travail de renforcement musculaire global. Avec miha bodytec, le coach soumet des mouvements et postures spécifiques afin de contracter les groupes musculaires des jambes et abdominaux. Sans le savoir le muscle du périnée est recruté et donc travaillé. En effet, l'électrostimulation du corps entier permet de travailler les muscles voisins des zones stimulées à l'aide des électrodes.

Le travail est alors optimal et les bénéfices vont au-delà de ce que l'on imagine.

Après leur rééducation du périnée, les jeunes mamans ne pourront plus s'en passer !